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女性经期冬季保暖的注意事项

女性经期冬季保暖的注意事项

 

经期不宜用冷水洗澡洗头,女性经期洗头会伤肾、进寒气,如果要洗,可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。

  女人最需要温暖,尤其是脐下三寸。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

  适当食用具有温经散寒的食物,如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

  气血不足的女性平时不要剧烈运动,避免多度劳累,防止过量消耗体内精气。可以适当散步,多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

  睡前温水沐足,可增进美容效果。

 

 

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